klub fitness Warszawa Śródmieście
Oba wyżej wymienione treningi w większym lub mniejszym stopniu posiadają wspólne działanie i pomagają:
1. Uzyskać lepszą stabilności kręgosłupa
2. poprawić zakres ruchu, przyblokowanego kilkugodzinnym siedzeniem w pracy np. przed
komputerem
3. ogólną wydolność organizmu a nawet pogodę ducha, optymistyczne nastawienie do życia,
4. wzmocnić stawy w tym nadgarstka tj. przeciwdziałanie „komputerowej” chorobie nadgarstka
tzw. cieśni nadgarstka
5. uzyskać wzrost wytrzymałości i siły mięśni bez ekscesywnego wzrostu ich obwodu
6. zmniejszyć tkankę tłuszczową na rzecz pięknego zarysu sylwetki [w tym podniesione pośladki,
jędrne ciało, tzw. pomarańczowa skórka zmniejszona a nawet zlikwidowana]
7. wzmocnić układ kostno-stawowy co skutecznie przeciwdziała trybowi pracy siedzącej i
osteoporozie, która jest efektem nie tylko zmian hormonalnych, ale także siedzącej pracy
8. poprawić układ krążenia i oddychania
http://www.odnowa-odchudzanie-trening.pl