Odżywianie się w ciąży
Dziewczyny, jak odżywiacie się w ciąży? Co warto jest jeść na co dzień? Jakie owoce oraz warzywa polecacie?
Niestety, ale obecnie warzywa i owoce są pryskane chemia, wypłukane z wartości, które należy dostarczyć organizmowi, dlatego tak ważna jest odpowiednia suplementacja, nawet nie będąc w ciąży. Witamin dla kobiet w ciazy jest wiele, wybierając przeanalizuj skład tak, by było wszystko to, co powinnaś dostarczyć w ciąży.
Ze swojej strony polecam Composita mama https://compositamama.pl/ , zarówno w trakcie ciaży, jak i po ciąży, na przykład w trakcie karmienia piersią.
Ze swojej strony polecam ograniczenie spożycia mało wartościowych ziemniaków i makaronów pszennych oraz pieczywa pszennego a postawienie na kasze, makarony pełnoziarniste i ciemne chleby na zakwasie. Z warzyw bardzo zdrowo jeść pomidory, buraki, cukinię, szpinak, jarmurz, brokuł, kalafior, dynię. Z przetworów- wszelkie kiszonki jak kapusta kiszona, ogórki czy buraki. Z owoców najlepiej sezonowe albo mrożone. Ogólnie jeżeli coś nie jest sezonowe lepiej tego nie jeść albo kupować mrożone. Polecam też pić dużo wody i ograniczyć czarną herbatę czy kawę oraz sztucznie dosładzane soki.
Ja ze względu na cukrzycę ciążową jestem pod stałą kontrolą diety i wyników i widzę tylko pozytywne efekty takiego odżywiania się jak poprawa wyglądu, dobra energia na co dzień czy brak nadmiernego przyrostu wagi i zatrzymywania się wody w organizmie co jest częste przy końcówce ciąży.
Wiele ciekawych i wartościowych informacji dotyczących urody, zdrowia i zdrowego stylu życia znajdziecie na portalu https://poradylekarzy.pl/