Witaminy
Witajcie. Mam pytanie do Was. Biorąc witaminy A+E, D,C B12, kwas foliowy i magnez mogę to wszystko pić za jednym razem czy raczej powinny być jakieś odstępy czasowe? Jeśli tak to jakie? Z góry dziękuję za odpowiedź
Witaminy logicznie jest przyjmować łącznie z posiłkami gdyż są to ersatze naturalnych substancji odżywczych i lepiej działają w synergii z naturalnymi witaminami i enzymami. Witaminy a+e i d są to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, dlatego aby były przyswojone muszą być przyjmowane ze spora ilością tłuszczu, czyli z obfitym tłustym posiłkiem. Znane są przypadki osób na ubogotłuszczowych dietach wegetariańskich, których poziom witaminy D nie wzrastał pomimo suplementacji.
Natomiast c i b rozpuszczają się w wodzie i najlepiej przyjmować je z owocami lub daniami typu surówka. Nie widzę przeszkód by witaminy przyjmować łącznie w trakcie jednego posiłku. Witaminę c dobrze jest przyjmować w podzielonych dawkach lub kupić wolnouwalniającą się (mikrokapsułki). Zapobiega się w ten sposób stratom poprzez wydalanie witaminy C z organizmu po przyjęciu dużej dawki.
Tak jak osoba powyżej pisze. Witaminy rozpuszczają się w tłuszczach tak wiec najlepiej jest je przyjmować z posiłkami. Wtedy jest największa szansa, ze witaminy przyjmą się tak jak powinny.
Najlepiej jest nie brać magnezu razem z witaminą C. Moim zdaniem dobrze jest rozłożyc sobie przyjmowanie witamin w trakcie całego dnia, tak będzie nalepiej.
Zwróć uwagę szczególnie na suplementacje witaminy D3 dla dzieci, bo w zimie szczególnie odczuwa się jej niedobory.
Skoro chcecie zadbać o siebie tak w pełni, chcecie dostarczyć organizmowi cenne składniki, to warto tutaj postawić na takie https://shinyandshapy.com/ koktajle kolagenowe. Słyszała wiele pozytywnych opinii na ich temat - to, że chociażby pomagają utrzymać sylwetkę, poprawiają wygląd etc. Fajnie, że w ogóle te koktajle występują w trzech smakach.
Karnozyna, znana również jako β-alanina-L-histydyna, to dipeptyd składający się z dwóch aminokwasów: β-alaniny i histydyny. Karnozyna występuje naturalnie w tkankach organizmów, zwłaszcza w mięśniach, mózgu i sercu https://karnozyna.com/
Karnozyna działa jako przeciwutleniacz, pomagając chronić komórki przed uszkodzeniem spowodowanym reaktywnymi formami tlenu (ROS). Może pomóc w zwalczaniu stresu oksydacyjnego i zmniejszać uszkodzenia spowodowane wolnymi rodnikami.
Osobiście korzystam z e-recepty jaką można otrzymać na stronie https://www.mamyrecepte.pl/wybierz-lek/niedobory-witamin-z-grupy-b-b1-b6-b12 Takie rozwiązanie jest bardzo wygodne i pozwala zaoszczędzić sporo czasu. Wszystko jest bardzo proste wystarczy tylko zalogować się na stronie i wypełnić bardzo prostą ankietę. Można to zrobić zarówno na komputerze jak i telefonie a po dokonaniu opłaty w kilka chwil otrzymacie ją w wersji elektronicznej. Nie musicie się o nic martwic zostanie zrealizowana w każdej aptece. Polecam