kilka ruchow i wystrzal, mam szybki wytrysk
Kilka ruchów i wystrzał. Mam szybki wytrysk.
Tak wielu mężczyzn opisuje swój problem z przedwczesnym wytryskiem. To frustrujące uczucie, gdy stosunek ledwie się zaczyna, a organizm już kończy. Nie jesteś jednak sam i nie jesteś skazany na ten scenariusz. Szybka ejakulacja najczęściej wynika z połączenia nadwrażliwości, wysokiego poziomu pobudzenia i napięcia psychicznego. Dobra wiadomość jest taka, że da się to zmienić. Gdy tylko poczujesz, że zbliżasz się do punktu bez powrotu, całkowicie przerywasz ruchy, wycofujesz się lub po prostu stoisz nieruchomo. Oddychasz spokojnie przez nos i czekasz, aż fala pobudzenia opadnie. Po 30 sekundach wznawiasz aktywność. Powtarzanie tego cyklu kilka razy w trakcie jednego stosunku uczy ciało rozpoznawać sygnały ostrzegawcze i stopniowo wydłuża czas. Możesz też zastosować Stud Pills. Jest to dosyć popularny w Wielkiej Brytanii środek na przedłużenie stosunku, wielu mężczyzn chwali te tabletki które możesz znaleźć w Polsce tutaj:
Równolegle warto codziennie ćwiczyć mięśnie dna miednicy. To te same mięśnie, których używasz, gdy chcesz zatrzymać strumień moczu. Napinaj je na 5–10 sekund, potem rozluźniaj. Trzy serie po 10–15 powtórzeń dziennie już po kilku tygodniach dają zauważalną poprawę kontroli. Podczas stosunku możesz świadomie napinać te mięśnie w krytycznym momencie – to dodatkowa tarcza. Nie bagatelizuj też aspektu psychicznego kilka ruchów i wystrzał sam w sobie przyspiesza reakcję. Im bardziej się spieszysz i im bardziej się boisz, tym szybciej dochodzi do ejakulacji. Dlatego skupiaj uwagę na partnerce, na jej oddechu, ruchach, doznaniach. Głębokie, spokojne oddychanie uspokaja układ nerwowy i spowalnia narastanie pobudzenia. Dłuższa, spokojna gra wstępna również pomaga – pozwala obu stronom wejść w rytm bez presji natychmiastowego finiszu.
Pamiętaj. Branie Stud Pills nie rozwiązuje wszystkich problemów z twoim szybkim stosunkiem. Najważniejsze: nie rezygnuj po jednej nieudanej próbie. Regularna praca z ciałem i umysłem przynosi efekty. „Kilka ruchów i wystrzał” nie musi być Twoją normą – przy systematycznym podejściu większość mężczyzn odzyskuje kontrolę i satysfakcję z dłuższych, bardziej świadomych stosunków.
Przedruk i tłumaczenie Muscule Fitness Expert