Mam problem z bolem kręgosłupa
Mam problem z bólem kręgosłupa. Zazwyczaj trwa to jakiś czas, przechodzi po przeciwbólowych, aby później wrócić i gnębić mnie ponownie. Wyczytałam, że pomocny może być masaż powięzi. Czy któraś z Was miała coś takiego? Jak to wygląda? Czego się spodziewać?
Ja też miewam bóle kręgosłupa. Wędrujące. Myślę, że najważniejsze jest ustalenie przyczyny bólu. Czasem będzie to zła postawa, czasem zbyt długie siedzenie przy biurku w jednej pozycji. Niekiedy mogą być to jakieś zwyrodnienia bądź stany zapalne. Mi na dolegliwości bólowe bardzo pomaga joga. Polecam kanał Małgosi Mostowskiej oraz Anatomię Jogi. Warto też mieć dobre krzesło, ergonomiczne. Poczytaj też o odpowiedniej pozycji podczas siedzenia. Jest na YT fajny filmik pt. " Jak rzucić pracę siedzącą" - praktyczne wskazówki. Pomocna może byc też poduszka do siedzenia 🙂 https://megamedic.pl/poduszki-ortopedyczne-do-siedzenia Jak tutaj
