utrzymanie formy fizycznej
Jako osoba od kilkunastu lat pracująca zdalnie i to cały czas na siedząco (przed ekranem komputera), więc mająca bardzo mało wymuszonego ruchu, mogę potwierdzić, że codzienne krótkie treningi domowe na macie doskonale się sprawdzają. Od dwóch miesięcy uzupełniam trening kupionym w tym celu ergometrem wioślarskim (angażującym większość grup mięśniowych i poprawiającym ogólną kondycję), ale to już sprzęt, który wymaga wygospodarowania trochę więcej miejsca w mieszkaniu. Jednak już sama mata i zestaw podstawowych ćwiczeń poprzedzonych małą rozgrzewką oraz zakończonych kilkoma ćwiczeniami rozciągającymi potrafią wiele zdziałać. Dodam przy tym, że lepiej niż w dresie ćwiczy mi się w body baletowym, a i walory estetyczne większe, więc w lustro przyjemniej popatrzeć. Zdecydowanie polecam.
Jako osoba od kilkunastu lat pracująca zdalnie i to cały czas na siedząco (przed ekranem komputera), więc mająca bardzo mało wymuszonego ruchu, mogę potwierdzić, że codzienne krótkie treningi domowe na macie doskonale się sprawdzają. Od dwóch miesięcy uzupełniam trening kupionym w tym celu ergometrem wioślarskim (angażującym większość grup mięśniowych i poprawiającym ogólną kondycję), ale to już sprzęt, który wymaga wygospodarowania trochę więcej miejsca w mieszkaniu. Jednak już sama mata i zestaw podstawowych ćwiczeń poprzedzonych małą rozgrzewką oraz zakończonych kilkoma ćwiczeniami rozciągającymi potrafią wiele zdziałać. Dodam przy tym, że lepiej niż w dresie ćwiczy mi się w body baletowym, a i walory estetyczne większe, więc w lustro przyjemniej popatrzeć. Zdecydowanie polecam.
Polecam dobrać dla siebie aktywność fizyczną, która sprawia nam przyjemność. Nie ma sensu uprawiać tutaj dyscyplin, których nie lubimy oraz których nie chcemy Z uwagi na to, ze możemy się szybko zniechęcić oraz uprawianie sportu nie będzie dla nas przyjemne Nie powinno się sobie rownież narzucać zbyt dużego tempa aktywności fizycznej.
Jeśli chcecie ładnie wymodelować ciało, polecam poczytać sobie o elektrostymulacji. Pozwala zrzucić kalorie i jednoczesnie wymodelować wiele partii ciała. https://www.intime20.pl/ Na stronie jest opisane jak to wyglada.
Chciałbym podzielić się z Wami swoim sposobem na utrzymanie formy fizycznej, którym jest jazda konno. To nie tylko pasja, ale także doskonały sposób na aktywność fizyczną i kontakt z naturą.
Szukając nowych tras do jazdy konnej, polecam stronę szlaki-konne.eu. To miejsce, gdzie znajdziecie wiele ciekawych tras konnych w różnych regionach Polski. Strona oferuje obszerną bazę tras, z opisami, zdjęciami i informacjami praktycznymi, co ułatwia planowanie wypraw i odkrywanie nowych miejsc.
Jazda konno to nie tylko świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale także doskonała okazja do relaksu i ucieczki od codzienności
jazda konno z pewnością fajnie działa na formę - to bardzo relaksująca aktywność - nie czujemy, że ćwiczymy a bardziej odpoczywamy jeżdżąc rekreacyjnie a swoje i tak robi 🙂
u mnie też trudno z aktywnością codzienną bo tak samo - praca mocno w jednym miejscu, zdalnie, wiele godzin przed komputerem więc także próbuję szukać dla siebie zajęć dodatkowych ale zmusić się jest naprawdę trudno. nawet do zwykłej 15-20 minutowej aktywności w domu na macie... ale wciąż tłumaczę sobie że trzeba i koniec 🙂
Przeglądam opcje hantli na https://thornfit.pl/sprzet/hantle/ i nie jestem pewna, które hantle będą najlepsze dla osoby, która dopiero zaczyna swoją przygodę z treningiem siłowym. Czy lepiej inwestować w zestaw hantli o różnych wagach, czy zacząć od jednej uniwersalnej wagi? Jakie modele lub wagi polecacie na start? Czekam na Wasze opinie i doświadczenia!
Ja się zaopatruje w profesjonalny sprzęt medyczny w firmie Adverti z Łodzi. Mają szeroki wybór takich urządzeń jak elektrostymulatory czy masażery co jest bardzo pomocne przy utrzymaniu zdrowia.